Абонирай се
Запишете вашият e-mail адрес за получаване на съобщения за всички мероприятия, провеждани от InSighting Centre.
Информацията относно предоставения e-mail адрес ще се ползва с необходимата конфиденциалност
Да потренираме заедно щастлив живот
Със сигурност всеки човек поне веднъж в живота си е признавал пред себе си:
„Животът ми е провал"
„Искам промяна, но не знам каква"
„Ежедневието ме кара да се чувствам като в лабиринт без изход"
„Не се харесвам, а не знам какъв искам да бъда"
„Съдбата ми изпраща един и същ вид неподходящи партньори и всеки път не знам какво да правя с тях"
„Здрав/а съм, а чувствам тялото си изхабено"
„Не знам как трябва да изглеждам, за да се интегрирам в средата, която считам за пoдходяща за мен"
и т.н.,
и т.н.
Животът, който водим днес - повече от две хилядолетия след Христа - се оказва не толкова просто занимание. Или поне не толкова лесно за хората, които осъзнават, че да живееш щастливо изисква концепция, правилна нагласа и не на последно място... тренировки. Тренировки под настоятелния доброжелателен поглед на личен life coach ((в буквален превод Треньор по живеене).
Какво е Life Coaching?
Най-точният отговор на този въпрос може да бъде даден от самите вас след няколко сеанса, но все пак:
Life Coaching всъщност е разговор между вас и опитен „треньор". Много хора го сравняват с разговор с близък приятел, който първо изслушва, а после задава точните въпроси, отключващи ситуации, мисли и предизвикателства - неща, които да провокират развитието на клиента. Разликата е, че вероятността приятелят да даде прибързан и необективен съвет е голяма, докато личният Life Coach е напълно независим, безпристрастен и неосъждащ при преценката и напътствията си.
Хората са наясно, че за да станат превъзходни спортисти им е необходим треньор, който да ги мотивира и да разгърне потенциала им за по-високи постижения. Life Coach-ът също е треньор, само че при него фокусът на „тренировките" е върху вашите добродетели, умения и постижения в живота. С две думи - ако искате по-добри спортни резултати, идете при спортен треньор. Ако искате по-добър живот, намерете си Life Coach.
Хората, които се обръщат към нас, са творчески, изобретателни и цялостно завършени личности. Съвсем естествено, отговорите на техните житейски предизвикателства са в самите тях. Ролята на Life Coach е да помогне тези отговори да излязат навън, а след това да ги оформи в план или концепция за цялостно подобряване на живота ви. Треньорът не осигурява всички отговори на въпросите, които имате! Мнението, което наистина е от значение, е вашето собствено.
Life Coaching подобрява всяка сфера от живота и предлага професионална помощ за позитивна промяна във вашите:
- самочувствие и самоувереност;
- планове за деня (преподреждане и организация на приоритетите);
- гардероб и външен вид;
- здравословно състояние;
- интеграция в желаните от вас социални и професионални кръгове;
- износване, раждане, отглеждане и отношения с децата;
- преодоляване на лични и по-широки кризисни ситуации;
- еко coaching (как да живеете по-екологично);
- life-style;
- семеен и любовен живот.
За кого е подходящ Life Coaching?
Както казахме - всеки човек е творческа, изобретателна и завършена личност. Това означава, че треньорът и той могат да изградят форма на партньорство и заедно да намират решения на предизвикателствата, пред които е изправен клиентът. Това изключва погрешното схващане, че Life Coach е човек, който ви казва какво да правите с живота си, както биха постъпили намесващи се родители, приятели или служебни ръководители.
Life Coaching разглежда настоящето и бъдещето, и рядко се връща към минали проблеми или обстоятелства, освен ако клиентът не чувства, че това би спомогнало за личния му прогрес. В този смисъл Life Coaching е подходящ за хора, които смятат, че се нуждаят от мотивация, доверие и подкрепа, за да насочат живота си напред, в по-приятна и атрактивна посока.
Интересът на вашия треньор е концентриран единствено върху вас и благосъстоянието, към което се стремите. В отношенията си с вас той не налага своите чувства, мнения и предубеждения. Ако клиентът търси човек, който да му каже какво да прави, по-добре да се обърне към съветник или консултант. Life Coaching e за хората, които са достатъчно осъзнати да поемат отговорността за собствения си живот и искат да се сдобият с партньор, който ще ги подкрепя по пътя към осъществяване на стремежите им.
Life Coaching е прекрасен начин за изграждане на трайни положителни промени в живота.
Как протича един Life Coaching сеанс? Сесията обикновено се провежда очи в очи с клиента, но в по-напреднал етап от партньорството и при необходимост, сеансът може да се проведе и по телефона. Първата сесия се предшества от кратък разговор, който да открои особеностите в живота ви. Прави се и разбор на работата, която искате да свършите заедно. Целта на първата среща е да ви накара да усетите за какъв „инструктор" става дума, както и да стане ясно дали можете да работите ефективно заедно.
Подготовка
В началото на сесията Вашият треньор ще ви попита за какво искате да говорите. Не е нужно предварително да се подготвяте за този разговор. Със сигурност това, което е най-важно за вас, ще изплува първо в съзнанието ви и сеансът ще стартира от тази точка.
Същинска част
По време на сеанс обикновено 80-90% от времето говорите вие, а през останалите 10-20% говори треньорът ви. Той е високо квалифициран в задаването на въпроси и осветляването на неясноти, така че ще ви помогне да мислите по различен начин, ще предизвика начина ви на разсъждение и ще спомогне за придвижването ви напред към истински важната цел. Life Coaching сесията е безопасно и сигурно място, където можете да говорите за всичко, без риск да бъдете упрекван или оценяван. Хората установяват бързо нещата, които спъват развитието им, и след това е много по-лесно да създадат план за справяне с тези проблеми и да продължат напред.
Най-общо, заедно с личния си life coach следвате три стъпки:
Стъпка 1: Правите разбор на елементите, които ви създават като личност:
- ангажименти и отговорности;
- външен вид;
- здравословно състояние;
- професионална реализация;
- професионални и лични контакти;
- общуване на всички нива - семейство, приятели, колеги, съученици, дори непознати;
- прекарване на свободното време - забавления, хоби, спорт;
- други.
Стъпка 2: Решавате какъв искате да бъдете във всяка сфера от живота си.
Стъпка 3: Реализирате промяната! Ще откриете най-силните си качества, ще ги “опаковате” подходящо и ще представите пред себе си и пред света една по-добра своя версия!
От колко „тренировки" се нуждаете?
Всеки човек е уникален и личният опит при ползването на Life Coaching води до значителни различия. При повечето хора е оптимално реализирането между 6 и 12 сесии, които се провеждат ежеседмично, на всеки две седмици или ежемесечно. Много клиенти се наслаждават на качеството на живот, което постигат с помощта на Life Coaching, и избират да продължат посещенията при треньора си, точно както много хора посещават фитнес или йога инструктори години наред. Други откриват, че са направили достатъчно промени и са щастливи да продължат сами.
Редовните Life Coaching занимания помагат да останем фокусирани върху нашето благоденствие и върху постигането на по-мащабни подобрения, затова е най-добре Life Coaching да заеме своето постоянно място в живота ви. Това ще означава, че личното ви щастие наистина е от значение за вас.